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बदलते समय में छात्रों के मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए 5 टिप्स

अक्सर कहा जाता है कि बच्चों का दिमाग कोरी स्लेट की तरह होता है। वे अपने आस-पास के वातावरण और उनके सामने प्रकट होने वाले विभिन्न अनुभवों से लगातार सीखते हैं। यदि ‘तबुला रस’ के इस सिद्धांत पर विश्वास किया जाए, तो महामारी ने इन युवा दिमागों पर कई अपरिचित निशान छोड़े होंगे, जिन्हें शायद ही भुलाया जा सके।

यह सच है कि कोरोनावायरस के प्रकोप ने दूर-दूर तक बड़े व्यवधान पैदा किए हैं। लेकिन जहां इसने दुनिया भर के समुदायों के शारीरिक, सामाजिक और आर्थिक स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाला है, वहीं छात्र सबसे अधिक प्रभावित हैं।

यह कैसे हुआ?

शारीरिक दूरी के दिशा-निर्देश, साथियों से अलगाव, ऑनलाइन शिक्षा में अचानक धक्का, दोस्तों, परिवार, खेल के समय, रोमांच और मूल्यवान और मस्ती की हर चीज ने हर जगह विद्यार्थियों के बीच जटिल भावनाओं को जन्म दिया है।

मानसिक तनाव क्यों बढ़ा?

शैक्षणिक संस्थानों के अचानक बंद होने से छात्रों को सिर्फ कक्षाओं, दोस्तों और पाठ्येतर गतिविधियों से अलग कर दिया गया। इसने वास्तव में उनके शिक्षकों के अनुकंपा आराम, सलाह और समर्थन से उनके संबंधों को तोड़ दिया है। महामारी से पहले, ये सलाहकार थे जो लगातार छात्रों को अपना आत्मविश्वास बनाने, किशोरावस्था के दबावों को नेविगेट करने और कई दुखों का सामना करने में मदद कर रहे थे।

इस निराशाजनक परिणाम के परिणामस्वरूप, मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ एक पीढ़ी पर मनोवैज्ञानिक टोल के बारे में चिंतित हैं जो पहले से ही COVID-19 से बहुत पहले से ही अवसाद, चिंता और आत्महत्या में लगातार वृद्धि का अनुभव कर रही थी।

क्या स्कूल इस झटके को कम करने में मदद करेंगे?

पहले लॉकडाउन से लेकर अब धीरे-धीरे दुनिया को फिर से खोलने तक के बीच बहुत कुछ हुआ है। जबकि स्कूल में वापसी कई लोगों के लिए रोमांचक होगी, निश्चित रूप से कुछ छात्र ऐसे होंगे जो चिंतित या भयभीत महसूस कर रहे होंगे। यदि स्कूल छात्रों पर मानसिक तनाव के बोझ को कम करना चाहते हैं, तो शिक्षा प्रणाली के भीतर संस्कृति में बदलाव का रास्ता अपनाया जा सकता है। इसमें शैक्षिक वितरण के साथ-साथ इससे जुड़ी अपेक्षाओं के प्रति दृष्टिकोण और दृष्टिकोण को बदलना शामिल हो सकता है।

क्या छात्रों में तनाव से बचा जा सकता है?

छात्रों के मानसिक स्वास्थ्य की जांच करने के लिए माता-पिता और शैक्षणिक संस्थान दोनों जिम्मेदार हैं।

यहां 5 युक्तियां दी गई हैं जो बच्चों को इस कठिन समय में मानसिक तनाव से बचने में मदद कर सकती हैं।

1. गैर-शैक्षणिक सत्रों को प्राथमिकता देना

शैक्षिक संस्थान सभी आयु समूहों के छात्रों के लिए आत्म-प्रतिबिंब गतिविधियों का संचालन कर सकते हैं। इसमें ध्यान और योग पर सत्र भी शामिल हो सकते हैं। विचार यह सुनिश्चित करने के लिए है कि छात्र बोझ महसूस न करें और अपनी दबी हुई भावनाओं को मुक्त करने के लिए उपयुक्त आउटलेट खोजें।

2. शैक्षणिक बोझ को कम करना

पाठ्यक्रम में कटौती और पिछले वर्ष के पाठ्यक्रम के पुनश्चर्या पाठ्यक्रम से भी छात्रों को कम तनाव और अधिक तैयार होने के साथ-साथ आत्मविश्वास महसूस करने में मदद मिल सकती है।

3. छात्रों को संवेदनशील बनाना

छात्रों से इस बारे में बात करना महत्वपूर्ण है कि महामारी और महामारी के बाद की अवधि को कैसे देखा जाए। मनोबल बढ़ाने और जागरूकता सत्रों के साथ, यह छात्रों को क्या उम्मीद करने के लिए तैयार कर सकता है, जिससे अज्ञात के डर से बचा जा सकता है।

4. सक्रिय रहना

घर के अंदर बंद बच्चों को सुस्त बना दिया है। यह समय है कि छात्र उठें और घूमें और कुछ मज़े करें। यह सुनिश्चित करना एक अच्छा विचार है कि वे हर दिन कुछ हल्का व्यायाम, खेल या खेल पकड़ें।

5. सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करना

आत्म-देखभाल, चिंता प्रबंधन और एक समस्या-समाधान दृष्टिकोण छात्रों को एक लंबा रास्ता तय करने में मदद कर सकता है। नकारात्मक विचारों और आत्म-आलोचना में खुद को खोने के बजाय, उनके युवा और प्रभावशाली दिमाग को हर स्थिति में अच्छाई देखने के लिए प्रशिक्षित करना महत्वपूर्ण है।

नया जैसा भी हो, महामारी केवल विकास के नियम की याद दिलाती है – योग्यतम की उत्तरजीविता। इन अभूतपूर्व समय के दौरान शिक्षकों और शैक्षणिक संस्थानों के समर्थन के साथ, दुनिया के भविष्य के वयस्क अपनी नाव चलाना सीख सकते हैं और अपने पीछे COVID-19 के मानसिक तूफान को छोड़ सकते हैं। कोशिश करने में ही रहस्य है। साथ में।

(लेखक रोहन पारिख द ग्रीन एकर्स एकेडमी के प्रबंध निदेशक हैं – द एकर्स फाउंडेशन द्वारा स्कूल। यहां व्यक्त विचार व्यक्तिगत हैं।)

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